Mindfulness

Gennem skole, kultur og samfundsliv lærer vi, at det er afgørende at klare sig "godt" ved at leve op til de krav, som stilles:

• gode karakterer i skolen og på uddannelsen
• et godt job
• Succes på jobbet
• Et vellykket socialt liv, både hvad angår familie og andre sociale relationer
• Unge oplever også pres oveni såsom at se godt ud og følelsen af at skulle måle sig med andre

Alle forhold i samfundet mere og mere præget af konkurrence og barskere pga effektiviseringer og besparelser...

• At gå ledig kan være lige så stressfyldt som at klare et job, hvor der er stort pres på.

• På arbejdspladsen er der mindre tid til at være nærværende og evt give en hjælpende hånd
• I forsøget på at klare det hele kører du på og ender som automatpiloten, der fortsætter blindt i samme retning uden at se de gule advarselsblink og de røde stoplys.....
• Vi præges mere og mere af presset, mange af os i en grad så vi må give op midlertidigt og sygemelde os.
• vores familieliv påvirkes, børns dagligdag mærkes af mors eller fars situation.

Resultatet er måske et stressnedbrud eller en depression eller både/og

Hvorfor lære mindfulness?

Mindfulness er baseret på en gammel buddistisk tradition, som går ud på at træne sig i have fuld opmærksomhed på åndedræt.

• I hvert åndedræt indånder du livet.

• Åndedrættet holder os levende, og din krop ved hvordan.

• I åndedrættet er du i nuet og ikke andre steder

• I nuet er du i hjertet, du er fuldt nærværende med tilgang til dine evner, ressourcer og potentialer.

Ved at træne mindfulness lærer du at opdage automatpiloten, så du ikke længere kører dig selv i sænk.

• Du får opmærksomhed på, hvordan du tager kærligt hånd om dig selv

• Du lærer at have fuld opmærksomhed på dit åndedræt
• med venlighed, udholdenhed og åbenhed, uden at dømme eller  vurdere